Farsang - Alvás

Tippek az óraátállításhoz

• minden nap 10 - 15 perccel korábban való kelés és lefekvés
• nincs képernyőidő alvás előtt
• lefekvés előtt félhomály 
• keléskor redőnyök felhúzása, függönyök kihúzása
• napközben több víz, több mozgás
• mentőtrükk az átállítás napjára: 

- kelés az új idő szerint

- délelőtt sok napfény

- este extra korai lefekvés