Napi folyadékbevitel
2026.03.16
Miért kulcsfontosságú a víz a szervezet számára?
A víz a vér, a nyirok és a sejtközötti folyadék segítségével tápanyagokat, ásványi anyagokat és oxigént szállít a sejtekhez.
A víz emellett:
- segít szabályozni a testhőmérsékletet
- támogatja a vesék méregtelenítő működését
- védi az ízületeket és a szerveket
- segíti a tápanyagok felszívódását
A szakirodalom szerint már enyhe, 1–2 százalékos folyadékvesztés is ronthatja a koncentrációt és a fizikai teljesítményt.